হৃদ্‌রোগ ও হার্ট অ্যাটাক: লক্ষণ, ঝুঁকি ও প্রতিরোধের উপায়

হৃদ্‌রোগ ও হার্ট অ্যাটাক: সতর্কসংকেত, ঝুঁকি এবং হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখার উপায়

বুকে চাপ লাগছে। সঙ্গে ঘাম, অস্বস্তি কিংবা শ্বাসকষ্ট। আপনি ভাবছেন, “হয়তো গ্যাস হয়েছে, কিছুক্ষণ পর ঠিক হয়ে যাবে।” কিন্তু এমন উপসর্গ কখনো হার্ট অ্যাটাকের সংকেতও হতে পারে। হার্ট অ্যাটাক সব সময় সিনেমার মতো তীব্র বুকব্যথা দিয়ে শুরু হয় না; কখনো লক্ষণ মৃদু থাকে, আবার কমে গিয়ে ফিরে আসে। তাই লক্ষণ চেনা এবং দ্রুত সাহায্য নেওয়া জরুরি। 

আমাদের স্বাস্থ্য সিরিজের আগের দুই পর্বে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আলোচনা করেছি। এই দুটি রোগই হৃদ্‌রোগের গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি। এবারের পর্বে জানব হৃদ্‌যন্ত্রের রক্তনালির রোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং প্রতিরোধের বাস্তব উপায় সম্পর্কে।

হৃদ্‌রোগ বলতে কী বোঝায়?

হৃদ্‌রোগ একটি বিস্তৃত শব্দ। হৃদ্‌যন্ত্রের রক্তনালি, ভালভ, পেশি কিংবা স্পন্দনের সমস্যাসহ বিভিন্ন রোগ এর অন্তর্ভুক্ত। এই নিবন্ধের মূল বিষয় করোনারি হৃদ্‌রোগ—হৃদ্‌যন্ত্রের নিজস্ব রক্ত সরবরাহে সমস্যা।

হৃদ্‌যন্ত্র সারা শরীরে রক্ত পাঠায়, কিন্তু তার পেশিরও অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত প্রয়োজন। করোনারি ধমনি সেই রক্ত সরবরাহ করে। এসব ধমনির দেয়ালে চর্বিজাত পদার্থ জমে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হলে করোনারি হৃদ্‌রোগ হয়। 

হার্ট অ্যাটাক কীভাবে হয়?

হৃদ্‌যন্ত্রের কোনো অংশে রক্ত চলাচল হঠাৎ বন্ধ বা মারাত্মকভাবে কমে গেলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। সাধারণত রক্ত জমাট বেঁধে ধমনি আটকে যাওয়ার কারণে এটি ঘটে। রক্তের সঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছাতে না পারলে হৃদ্‌পেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এজন্য দ্রুত চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

কোন লক্ষণগুলো চিনে রাখবেন?

হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাব্য সতর্কসংকেত হলো—

• বুকের মাঝখানে চাপ, ভার, চেপে ধরা ভাব বা ব্যথা।
• এক বা দুই হাত, পিঠ, ঘাড়, চোয়াল কিংবা পেটের ওপরের দিকে অস্বস্তি।
• বুকব্যথার সঙ্গে অথবা বুকব্যথা ছাড়াই শ্বাসকষ্ট।
• হঠাৎ ঠান্ডা ঘাম, বমিভাব বা মাথা হালকা লাগা।
• অস্বাভাবিক ক্লান্তি বা দুর্বলতা।

নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই বুকব্যথা বা বুকের অস্বস্তি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। তবে নারীদের শ্বাসকষ্ট, বমিভাব, পিঠ বা কাঁধে ব্যথা এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তিও থাকতে পারে। তীব্র বুকব্যথা নেই বলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা উড়িয়ে দেওয়া ঠিক নয়। 

সন্দেহ হলে কী করবেন?

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ মনে হলে অপেক্ষা না করে স্থানীয় জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন। নিশ্চিত হওয়ার জন্য ঘরে বসে সময় নষ্ট করবেন না।

কাজ বন্ধ করে আরামদায়ক অবস্থায় বসুন। নিজে গাড়ি চালিয়ে হাসপাতালে যাবেন না। জরুরি সেবার কর্মীকে উপসর্গ জানান এবং তাঁর নির্দেশ অনুসরণ করুন। সাহায্য আসা পর্যন্ত রোগী সচেতন আছেন কি না এবং শ্বাস নিচ্ছেন কি না লক্ষ্য রাখুন। 

কারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন?

করোনারি হৃদ্‌রোগ ও হার্ট অ্যাটাকের গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে—

• ধূমপান।
• উচ্চ রক্তচাপ।
• রক্তে বেশি কোলেস্টেরল।
• ডায়াবেটিস।
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।
• নিকটাত্মীয়ের হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস।

একাধিক ঝুঁকি থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে নিজের সামগ্রিক হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা প্রয়োজন। শুধু উপসর্গের অপেক্ষায় থাকা যথেষ্ট নয়। 

ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে সম্পর্ক

আগের পর্বগুলোর সঙ্গে এই পর্বের সরাসরি যোগ রয়েছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং বেশি কোলেস্টেরল করোনারি ধমনিতে রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই শুধু রক্তে শর্করা বা শুধু রক্তচাপ দেখলেই সম্পূর্ণ চিত্র পাওয়া যায় না।

চিকিৎসক আপনার রোগের ইতিহাস, পারিবারিক ইতিহাস, জীবনযাপন ও পরীক্ষার ফল মিলিয়ে ঝুঁকি মূল্যায়ন করেন। প্রয়োজন অনুযায়ী রক্তচাপ, শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পরিকল্পনা দেন। 

হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখতে কী পরিবর্তন করবেন?

১. তামাক ছাড়ুন

ধূমপান বন্ধ করা হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধের গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ছাড়তে অসুবিধা হলে চিকিৎসকের সহায়তা নিন। শুধু ইচ্ছাশক্তির ওপর নির্ভর না করে নিজের জন্য কার্যকর সহায়তার পরিকল্পনা করুন। 

২. নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশনায় প্রাপ্তবয়স্কদের সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপের কথা বলা হয়েছে। হাঁটা, সাইকেল চালানো কিংবা উপযোগী অন্য কার্যকলাপ বেছে নেওয়া যায়।

একেবারে নিষ্ক্রিয় থাকলে অল্প দিয়ে শুরু করুন। কিছু নড়াচড়াও একদম না করার চেয়ে ভালো। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময়ও কমান। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ হৃদ্‌রোগ ও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। 

৩. খাবারে ভারসাম্য আনুন

সুষম খাবার খান এবং খাবারে লবণ ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ কমান। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। কোনো একটি খাবার বা পানীয়কে হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধের সম্পূর্ণ সমাধান ভাববেন না—খাদ্যাভ্যাসের সামগ্রিক ধরন গুরুত্বপূর্ণ। 

৪. নিয়মিত চিকিৎসা ও ফলোআপ চালিয়ে যান

করোনারি হৃদ্‌রোগের চিকিৎসায় জীবনযাপনের পরিবর্তনের পাশাপাশি ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে রক্তনালি খুলতে স্টেন্ট বা বাইপাস অস্ত্রোপচার দরকার হয়। চিকিৎসার উদ্দেশ্য উপসর্গ কমানো এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো জটিলতার ঝুঁকি কমানো। 

হার্ট অ্যাটাক কীভাবে শনাক্ত করা হয়?

শুধু লক্ষণ শুনে নিশ্চিত সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। হাসপাতালে সাধারণত ইসিজি ও রক্ত পরীক্ষা করা হয়। পরিস্থিতি অনুযায়ী ইকোকার্ডিওগ্রাম বা করোনারি অ্যাঞ্জিওগ্রামের মতো পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে। কোন পরীক্ষা দরকার এবং ফলাফলের অর্থ কী, তা চিকিৎসক নির্ধারণ করেন। 

হার্ট অ্যাটাকের পর কি স্বাভাবিক জীবনে ফেরা যায়?

অনেক মানুষ সুস্থ হয়ে দৈনন্দিন কাজে ফিরতে পারেন। তবে সবার সুস্থ হতে একই সময় লাগে না। নিয়মিত চিকিৎসা, প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বা হৃদ্‌রোগের পর পুনর্বাসন কর্মসূচি সুস্থ হয়ে উঠতে সহায়তা করে। কাজে বা ব্যায়ামে ফেরার পরিকল্পনা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী হওয়া প্রয়োজন। 

নিজের ঝুঁকি জানুন, সতর্কসংকেত চিনুন এবং সন্দেহ হলে দ্রুত সাহায্য নিন। এই তথ্য পরিবারের সদস্যদের সঙ্গেও আলোচনা করুন—জরুরি সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রস্তুতি সবার থাকা দরকার।

এই নিবন্ধ সাধারণ স্বাস্থ্যশিক্ষার জন্য। ব্যক্তিগত রোগনির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য নিবন্ধিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।